Як правильно харчуватися в офісі: худнемо без дієт

Робота більшості людей сьогодні тісно пов’язана з комп’ютером. А це означає малорухливість і сидячу позу, що може легко привести до зайвої ваги.
Ось кілька порад, які допоможуть тобі скинути зайві кілограми, а також не набирати їх у майбутньому.

1. Обов’язково снідай вдома. Це допоможе уникнути перекусів на роботі.

2. Обід бери з дому, з їжі в їдальні можеш вибрати суп або салат.

3. Бери на роботу яблука – це найкращий перекус.

4. Роби невелику зарядку в офісі: помахай руками, розімни плечі і шию, зроби кілька присідань.

5. Відмовся від кави та солодощів. Краще пий звичайну воду або зелений чай.

6. Перед сном з’їси який-небудь фрукт або овоч, або випий склянку овочевого соку.

За матеріалами: edinstvennaya.ua.

матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко

Схожі новини:

7 жовтня на Полтавщині застосовуватимуть графік погодинного відключення електроенергії для населення (ГПВ)	Від кухаря на судні до оператора НРК: історія бійця 41-ї ОМБр із позивним «Грек»
Догляд за котами й собаками старшого віку: як адаптувати раціон, дім і навантаження для чотирилапих «сеньйорів»	Забруднення річки Псел та масова загибель риби: директора підприємства з Кременчуцького району судитимуть за порушення правил охорони вод
У Михайлівській філії реабілітаційного центру встановили сонячну електростанцію	Три дні вважався зниклим: на Полтавщині ДСНСники врятували кота із закинутого колодязя
Полтававодоканал залучив 6 млн євро від NEFCO на реконструкцію насосної станції, оновлення колекторів і будівництво сонячної електростанції	У Миргороді легковик збив водійку електровелосипеда – жінка в лікарні
«Guide to Grants»: для стартапів підготували інструкцію із грантових коштів від ЄС	На Полтавщині запроваджені відключення електроенергії
Пішов із життя фотохудожник і журналіст Костянтин Бобрищев	Українців масово атакують хакери через систему ідентифікації «Я не робот»